VÄLKOMMEN TILL
VILDBASTU
En upplevelse
utöver det vanliga
En modern nordisk hälsoritual - Energigivande och minnesvärd! Känn djup värme från vedeldad bastu och revitaliserande, svalkande hav.
Här väljer du om du vill samtala eller njuta i tystnad och låta känslan få plats.
En perfekt gåva för olika tillfällen!
Så går det till
Väl mellan att bara bada bastu eller bastu + breathwork (läs här) eller bastu + yoga (läs här).
Bastun står varm och väntar på er vid utvald plats en av arrangörerna) i Skanör-Falsterbo som passar vindförållanden för dagen. Ni får gps-koordinater senast 1 h innan er ankomst.
Lämpligt antal är 2 personer för en optimal bastusession.
Är ni fler turas ni om att ta plats i värmen.
Max antal 4 personer.
Start- 10 minuter
Ni informeras om upplägget och jag ser till att ni känner er trygga och redo. Därefter lämnas ni i avskildhet såtillvida ni inte valt breathwork eller yoga som tillägg (+30 min).
Av hygieniska skäl sitter man på handduk. Medtag egen badrock om ni önskar. Handdukar går att hyra som tillval.
*Jag finns självklart nära och nåbar under hela besöket
Bastubad - 60 min
Njut av den knastrande brasan, värmen och eventuellt ett dopp eller fler i havet i egen takt!
Att basta åtminstone 15 minuter mellan doppen bygger upp en bra värme och ökar toleransen för det svala doppet.
Om du inte vill doppa dig kan du slå dig ner på bänken utanför och svalka dig.
Kom ihåg att dricka regelbundet under din session.
Avslutning - 10 minuter
Som avslutning sköljer ni av er med varmt vatten från varsin hink som väntar utanför tältet, tillsammans med torra handdukar och dricksvatten.
Kom ihåg att dricka regelbundet även under bastusessionen.
Klä er i lugn och ro lagom till att jag återvänder när tiden är slut.
Det här ingår
✔ Vedeldat bastutältält: Temp ca 70-90 grader
✔ 60 minuters privat bastusession på lugn plats vid havet
✔ Extra ved
✔ Dricksvatten för att hålla vätskebalansen
TILLVAL
✔ Möjlighet till guidad breathwork eller yoga (tillval)
✔ Hyra av handdukar x 2 (en till bastubad, en efter)
“Det var riktigt avkopplande! Jag visste inte att man kunde basta i ett tält! Superhäftigt ju!”
“Jag har tältbastat i Norrland innan men detta var ju lite extra, och fint uppstyrt, Breathworken var häftig, det rekommenderar jag.”
“Jag har bastat mycket men inte testat bastutält innan, det var riktigt bra! Jag borde ha kört breathwork också. Har hört att det är bra”
Vad säger andra?
BREATHWORK
Varför gör det skillnad?
För dig som vill fördjupa upplevelsen erbjuder jag guidad breathwork (30 minuter) innan bastubadet.
Breathwork kan hjälpa dig att:
– förbereda kroppen inför kallbad
– släppa mentala spänningar
– komma djupare i kroppen
– förstärka upplevelsen av bastuns värme
Upplevelsen blir intensivare, klarare och mer minnesvärd.
Upplägg
Vi inleder sessionen tillsammans:
• Intro – ca 5 minuter
• Aktiv andning – ca 20 minuter
• Integrering & vila – ca 5 minuter
Därefter fortsätter upplevelsen ifred, i er egen rytm.
privat yogasession
YOGA HJÄLPER ER ATT:
– få upp värmen i kroppen innan det svala badet
– mjuka upp muskulära spänningar som kan begränsa andetagets fulla funktion
– balansera nervsystemet och gå ner i varv inför er bastustund
UPPLÄGG
- Medtag egen yogamatta & mjuka, sköna kläder. Gärna lager på lager. Vi inleder upplevelsen med 30 min hatha yoga medan bastun värms upp.
Därefter fortsätter upplevelsen ifred, i er egen rytm.
